5 ideias de hobbies, mesmo para quem nunca teve algum

Já reparou que algumas pessoas cultivam hobbies desde a infância? Pode ser colecionar selos ou simplesmente jogar peteca. Outras, no entanto, chegam aos 60 anos sem nunca ter manifestado interesse por qualquer passatempo que tenha continuidade.

Tudo bem, isso não tem nada de errado, inclusive porque as pessoas são diferentes.

Só que ter um hobby pode ser divertido e a maturidade talvez seja uma boa hora para considerar o início de uma atividade que ajude a relaxar, aproveitar o tempo, além de estimular a mente. Fizemos uma listinha de hobbies e esperamos que algum deles possa combinar com você =) Confira:

 

1. Jardinagem e Ikebana

Para praticar jardinagem como hobby você necessariamente não precisa morar em uma casa. Em pequenos espaços é possível cultivar plantas e flores que trazem mais vida para a casa. Desde a escolha de vasos até a parte da manutenção, existe muito a ser feito em um jardim. E a graça do hobby se resume em: pesquisar, aprender e executar. Tudo isso com paixão, sem pressa. Você tem a vida toda para descobrir quais os melhores tipos de adubos, como podar uma árvore, qual a luz favorita de cada planta, enfim, se aprofundar nos detalhes que fazem uma atividade amadora ser quase profissional.

Seja no Youtube, seja nos livros, seja com o pessoal do CEASA ou lojas especializadas, você vai reunir conhecimentos que vão fazer bem para as plantas e ajudar você a virar um expert. Junto com a jardinagem, ou não, você também pode praticar a arte japonesa do ikebana e fazer arranjos florais lindos. Existem vários cursos interessantes onde, de quebra, você também poderá aprender um pouco sobre filosofia oriental.

E para você ir se inspirando, veja nosso post sobre horta em casa.

 

2. Mágica

Desde os truques mais simples até os mais elaborados, existem muitos níveis no universo da mágica, mas uma coisa é certa: todos são divertidos e fazem a platéia prestar atenção. A graça da mágica está em estudar e treinar e brilhar nas apresentações. No site do curso Abracademy (criado por um brasileiro em Londres), são listados alguns benefícios de estudar mágica, entre eles a melhora cognitiva e o desenvolvimento da autoconfiança e do autoconhecimento.

Não sabe por onde começar? Então, você pode estudar em livros, no Youtube ou mesmo fazer cursos online ou presenciais. É claro que seus filhos, netos e amigos vão ficar impressionados quando descobrirem o seu novo passatempo. Vai ser divertido fazer apresentações para uma platéia tão especial.

Quanto a revelar ou não os truques, bom, isso é você que decide =)

 

3. Fotografia

Quando os 60+ eram crianças, fotografar era um privilégio de profissionais ou amadores com acesso a equipamentos caros. Hoje em dia, qualquer um pode fotografar, seja com uma câmera (existem modelos dos mais diversos preços) ou pelo celular (alguns têm lentes mais sofisticadas que algumas câmeras).

Quem poderia imaginar isso? De qualquer forma, apesar do fácil acesso a equipamentos, o hobby da fotografia é muito mais do que sair por aí clicando. Por isso, antes de começar, é legal definir algumas coisas: será uma produção digital ou em papel? O objetivo é documental ou artístico? Como você vai armazenar seu acervo?

Enfim, são questões que de alguma forma vão direcionar e organizar o seu passatempo. Fotografar um monte de fotos e deixá-las no celular ocupando espaço, sem critérios, não é hobby. O que caracteriza o hobby é mergulhar em algum assunto por completo a fim de poder contemplar um resultado ao longo do tempo. Praticar a fotografia como hobby vai fazer você desenvolver um novo olhar sobre as coisas e, com certeza, você vai ajudar a produzir fotos e memórias muito mais bonitas para você, seus filhos e netos.

 

4. Coleção

O colecionismo é um dos hobbies mais famosos e antigos que existe. É uma atividade cultural que acontece por meio de aprendizados e registros de um tema. É um passatempo que pode nos acompanhar inclusive em viagens, quando é possível garimpar itens para a coleção. Tem colecionadores de tudo: xícaras, tampinhas de garrafas, tênis, bolsas, tickets de cinema, brinquedos, selos e itens que a gente nem imagina. Rigor, curiosidade e paciência fazem parte do perfil do colecionador. É um hobby que tem a ver com pessoas metódicas e organizadas para que a “coleção” seja coleção (de verdade), não um acúmulo de objetos espalhados pela casa. O valor de uma coleção está ligado ao conhecimento da origem dos objetos, assim como sua raridade.

Uma coleção pode servir apenas para deleite do colecionador e amigos mais próximos ou ser compartilhada com todo mundo nas redes sociais – pode ser no Instagram ou no Pinterest, que, aliás, é uma plataforma perfeita para quem coleciona ideias.

 

5. Disc Jockey

Gosta de música? Adora pesquisar sons e ritmos? Tem várias playlists no Spotify? Isso é um bom começo para você tocar por hobby nas festas dos familiares e amigos. Acredite, você poderá ser a estrela nesses eventos, ainda mais mostrando sua cultura musical de outros tempos. Além de discos de vinil, você poderá tocar com CDs ou com o laptop (usando softwares e plataformas de música), entre outros meios.

Se quiser ir mais além, experimente mixar sons e vídeos, mesclando seu conteúdo ao trabalho desenvolvido no momento da apresentação musical. Tocar por hobby é muito legal. Uma excelente inspiração é o alemão Robert Bennet, que apesar de nunca ter tocado sequer em aniversários, virou DJ aos 70 anos. Veja AQUI o artigo que conta sobre essa trajetória. E depois pense bem antes de dizer que é tarde.

Se você não se identificou com nenhuma das ideias de hobbies acima, não desista. Pense em outras possibilidades de hobbies até encontrar algum que você curta muito e desperte sua vontade de levar adiante. Neste artigo do WikiHow, tem algumas dicas que podem ajudar nessa descoberta. Clique AQUI e aproveite.

Pat Smith – Mulheres Extraordinárias

Ao colocar o nome “Pat Smith” no Google, a pesquisa trará muitas e muitas respostas. Uma infinidade de artigos e postagens sobre o lutador de UFC, nascido em 1970; uma quantidade equivalente e até maior de material sobre uma ministra religiosa e empresária americana; alguma coisa sobre o escritor canadense e várias outras pessoas, até matérias sobre um taxidermista a gente encontra. 

Para chegar nas “Pat Smith” que queremos é preciso um pouco de paciência para continuar avançando na barra de rolagem. Agora, se você quiser pular algumas etapas, basta colocar “Pat Smith, setenta anos” e elas estarão logo na primeira lista. 

Duas “Pat Smith”, ambas na casa dos 70, uma bastante diferente da outra, ambas extraordinárias. 

A primeira, mais famosa ou talvez “famosa há mais tempo”, é americana, cantora, compositora, escritora e poeta, estrela do cenário do punk rock mundial. Suas músicas marcaram toda uma geração. 

Em 2016, Patty foi convidada para se apresentar na entrega do prêmio Nobel de Literatura ainda antes da escolha do ganhador, que viria a ser Bob Dylan. Sua performance teve algumas críticas conflitantes. Mas, seu artigo no The New Yorker onde descreve sua perspectiva sobre a experiência foi bastante elogiado. 

No mesmo ano, Patty Smith fez questão de comemorar a entrada nos 70 anos nos palcos, cantando o rock que é sua marca registrada, aplaudida por uma legião de fãs entusiasmados. 

Já a segunda Pat Smith é inglesa e ganhou notoriedade “apenas” por cumprir uma resolução de final de ano. Sabe aquelas promessas que muita gente faz ao pular ondas no réveillon? Pois bem, Pat foi um pouco, aliás, muito além. 

No réveillon de 2017, Pat fez a promessa de que passaria o novo ano limpando as praias da Cornualha e Devon, na região sudoeste da Inglaterra. 

Ao longo das 52 semanas seguintes, munida de sacos de lixo e luvas de borracha, Pat percorreu o litoral recolhendo lixo. Algumas vezes sozinha, outras com a participação de pessoas e grupos de voluntários. Já em outras com a ajuda especial dos netos em quem ela já despertou a preocupação com o meio ambiente. Hoje, Pat limpou cerca de 400 milhas (aproximadamente 644km) de praias. 

Durante todo o período, Pat postou online crônicas sobre suas experiências e aventuras no dia a dia dessa campanha. Detalhando os desafios que encontrava e falando sobre a situação das praias. Além disso, alertou para a assombrosa quantidade de material plástico, responsável pela maior parte da poluição dos oceanos. Ela também manifestou sua frustração e desapontamento ao passar pela praia que havia limpado na semana anterior e encontrá-la tão ou mais suja. 

Em alguns momentos, transeuntes, que erroneamente a confundiam com condenados que cumprem pena desempenhando trabalhos comunitários, a olhavam com desdém. Mas, nem assim sua determinação diminuiu. Na verdade, sua disposição e entusiasmo contagiantes inspiraram amigos, familiares e muitos desconhecidos a também agir em prol da natureza. 

“Fazer a limpeza das praias nas 52 semanas de 2018 foi minha resolução de final de ano e agora finalmente está feita. Mas eu não vou parar pois nossas praias precisam de mim”, escreveu Pat uma vez cumprida a promessa. 

Por fazer parte da geração que causou o enorme crescimento na utilização de material plástico, Pat, ao assistir um documentário em 2017 sobre a devastação que este material causa no planeta, sentiu-se responsável e quis fazer algo a respeito. O que culminou na resolução de final de ano. 

Hoje, além de administrar sua própria pousada, Pat Smith preside o grupo ambientalista que criou chamado “Final Straw Cornwall”. Que visa lidar com o problema do plástico e que tem atraído um grande número de voluntários. 

Agora que terminou ela não tem planos de parar e pretende continuar com sua cruzada pela limpeza em 2019. Para isso, já conta com total aprovação e apoio dos netos. Na qual ficou ainda mais próxima com essa atividade e para quem, afinal, ela espera deixar um planeta mais limpo e saudável. 

“Estou determinada a tentar proteger nosso planeta para meus filhos, meus netos e continuarei a fazer tudo o que estiver a meu alcance para isso”. 

Embora com trajetórias completamente diferentes, Patty Smith e Pat Smith, além do nome e do fato de estarem ambas na casa dos setenta, têm em comum também o fato de serem ambas mulheres engajadas, ativas, relevantes em suas áreas de atuação e, principalmente, possuem uma maneira peculiar de encarar a vida que é não se deixar limitar por convenções ou clichês, mas sim por uma visão do mundo e de si mesmas que transcende paradigmas. 

Fontes: Effortsforgood.org; www.newyorker.com.

Como Yoko Ishikura, 60+, está ajudando a construir a Sociedade 5.0

Algumas pessoas têm sede de aprender, produzir e voar alto. Yoko Ishikura, professora emeritus de estratégia empresarial internacional na Hitotsubashi University, em Tóquio, e consultora do Fórum Econômico Mundial, é uma delas. 

Aos setenta anos, Yoko participa ativamente de uma das discussões mais importantes do nosso tempo. A construção da sociedade 5.0, uma iniciativa do governo japonês, em parceria com empresários, que pretende desenvolver uma “sociedade super inteligente” que coloca o ser humano no centro da transformação tecnológica. A ideia é fazer com que os sistemas inteligentes sejam aliados dos seres humanos para resolver questões como envelhecimento humano, desastres naturais, desigualdade social, entre outras. 

Para Yoko, que esteve no Brasil para o IT Forum 2019, precisamos reconhecer e aceitar o modo como a tecnologia está mudando a nossa forma de viver, trabalhar e aprender. Assim como nossa época traz enormes oportunidades, surgem também ameaças. Por isso, ela recomenda que as pessoas estejam cientes das ameaças, mas tirem o máximo proveito das potencialidades. Para que não se tornem obsoletas, devem buscar aprendizagem constante ao longo da vida. Já que as competências necessárias para o mercado de trabalho vão mudar de forma acelerada nos próximos anos. 

Em sua passagem pelo Brasil, a executiva deu uma entrevista muito interessante para a Revista Época, falando sobre “como o envelhecimento da população abre caminhos para a inovação”. 

Nessa matéria, ela fala sobre o envelhecimento como oportunidade: 

“O envelhecimento [das sociedades] ainda é um desafio. Estamos tentando entender como nos adaptar. A tecnologia ajuda — como falta mão de obra no Japão, a indústria 4.0 tem sido importante. Meu físico já não me ajuda como antigamente, mas decidi estudar programação.” 

Estudar programação e fazer sites aos 70 anos é uma forma dessa profissional de sucesso se atualizar e se manter conectada com novas tecnologias. Com certeza, essa capacidade de reinvenção serve de exemplo para os 60+ que desejam buscar uma nova profissão ou atividade nessa fase da vida.

A longevidade é um tema urgente 

A consultora independente, que também é board member da Shiseido e da Sojitz Corporation, acredita que outros países podem aprender com a experiência do Japão. Uma vez que, mesmo com 27% da sua população acima dos 65 anos, demorou para perceber a urgência das questões demográficas. 

Com seres humanos vivendo acima dos 100 anos, temos que projetar um sistema social que incorpore essa realidade, em vez da visão tradicional da vida em que estudamos, trabalhamos e nos aposentamos aos 60 ou 65 anos, como hoje em dia. As pessoas precisam ter um plano mais flexível considerando uma vida acima dos 100 anos, desenvolvendo “ativos intangíveis” que permitam tornar a vida mais rica e com mais significativo”, disse Yoko Ishikura, em entrevista ao Dinheiro Vivo.  

O Japão enfrenta o chamado “super-envelhecimento” da sociedade mais do que qualquer outro país. Enquanto a população produtiva diminui muito rapidamente, busca-se uma solução. Para que, assim, os indivíduos, independentemente de idade, gênero e poder econômico, possam conquistar e manter uma vida confortável. 

Yoko Ishikura é uma 60+ que usa toda sua experiência, inteligência e sabedoria não apenas para envelhecer melhor, mas, também para ajudar a construir uma sociedade mais humana. É uma referência para quem deseja voar alto durante toda a vida. 

Confira o TED da Yoko e inspire-se. 

Aposentadoria e o mito da infelicidade

Jacques Lewkowicz, um dos sócios fundadores da mundialmente famosa agência de publicidade Lew’Lara, vendeu sua parte quando tinha 69 anos e foi trabalhar como estagiário no Google ganhando um salário de acordo com a vaga enquanto também fazia cursos de cinema e se preparava para produzir um curta-metragem com seu filho. Segundo Jacques, “Não dá para ficar em casa de pijama. Não quero morrer enquanto estou vivo”. 

Especialistas dizem que a aposentadoria é um passo da vida que pode ser comparado a períodos de grandes mudanças. Assim como o casamento e o nascimento de filhos. A diferença é que a responsabilidade que se tem perante o seu parceiro ou parceira e às crianças agora deve ser voltada para você. Manter a sua mente ativa é essencial para garantir saúde e felicidade! 

A boa notícia é que a expectativa de vida só vem aumentando. Cada vez mais informações, estudos e pesquisas sobre essa fase da vida são divulgados e ajudam a aumentar também a qualidade de vida. 

Segundo o IBGE, em 2042 o Brasil terá 24.5% da sua população acima dos 60 anos. Ou seja, o equivalente a aproximadamente 57 milhões de pessoas. De acordo com pesquisas internacionais, considerando apenas trabalhos voluntários ou informais, estima-se que os idosos contribuam anualmente com mais ou menos 200 bilhões de dólares para a economia dos Estados Unidos e do Reino Unido. 

Pensando nisso, reunimos aqui algumas dicas que podem ajudar você a entender essa nova fase e criar alternativas para usufruir o melhor da idade. 

1. Surfando nas Mudanças

A especialista em desenvolvimento humano, Heloísa Capelas, diz que não aceitar mudanças pode ser a parte mais problemática do processo de aposentadoria e o maior impeditivo de felicidade nesse novo período. 

Sua rotina vai mudar, mas isso significa também que agora você vai ter mais tempo para pensar naquele projeto que nunca conseguiu tirar do papel, no encontro com os amigos, nos cursos ou programas que antes não tinha tempo para fazer. Deixar fluir e encarar a nova fase com boas expectativas pode permitir o surgimento de novas oportunidades. 

2. Desenvolvimento de Consciência

Ao atingir a maturidade, passamos a ter questionamentos sobre nosso papel no mundo, sobre nosso futuro, sobre legado. Recordamos nossa história, nosso passado e pessoas que passaram por nós e que deixaram marcas. 

E pode ser interessante colocar toda essa história de vida em um livro, por exemplo. Rever partes importante e impactantes da nossa vida pode ser um bom ponto de partida para se reconhecer por inteiro e entender o que se pretende daqui pra frente. 

3. Ação e Descobertas

Ter objetivos, se manter ativo e em movimento é a parte mais importante para que novas descobertas aconteçam e sua vida seja usufruída agora que você tem mais tempo. Procure novos cursos, programe viagens, marque um café, jantar ou teatro com amigos, vá ao cinema, exposições, explore a cidade. 

Além disso, pensar em se manter produtivo com negócio próprio também é uma opção. Descubra novas paixões ou volte a praticar o que lhe fazia feliz anos atrás. Pinte, crie, se exercite, escreva e, acima de tudo, compartilhe. 

Confira aqui e se inspire em algumas histórias de amigos 60+ que continuam se descobrindo e se reinventando todos os dias.

4. Questione-se

Grande parte do processo de alcançar a felicidade é entender quem somos, aceitar nossos defeitos, valorizar qualidades e reconhecer os desejos. Dessa 

forma, é bom olharmos lá dentro de nós mesmos e buscarmos respostas para perguntas simples: O que me faz feliz? O que me realiza? 

“Sua visão se tornará clara somente quando você puder olhar para o seu próprio coração. Quem olha para fora, sonha. Quem olha para dentro, desperta.” – Carl Gustav Jung. 

Então, vamos começar? Quer dividir sua história também? É só clicar AQUI!

Conheça a Fonoestética: Um jeito natural de cuidar das marcas do tempo no rosto

Já pensou que o processo de mastigar e engolir várias vezes​ ​ao dia, ao longo da vida, pode ter um profundo impacto na aparência? Segundo especialistas da Fonoestética, a forma como comemos e engolimos os alimentos podem “modelar” nosso rosto.

Quando comemos alternadamente, usamos os dois lados da boca e nossa face fica tonificada, enquanto que ao mastigar somente de um lado deixamos de exercitar o outro.

E, claro, o tipo de alimentação também tem influência sobre o rosto, já que alimentos mais duros ou pastosos, por exemplo, usam a musculatura de forma diferente.

Os movimentos faciais devem ter uma harmonia.

Devemos evitar expressões exageradas (nos olhos e na testa) enquanto falamos, porque são fatores que contribuem para a formação de vincos e rugas em nosso rosto.

Fonoestética: uma nova área da fonoaudiologia

Também chamada de MEO (Motricidade Estética Orofacial) ou Fonoaudiologia Estética Facial, a Fonoestética é um campo recente dentro da fonoaudiologia e tem como objetivo trabalhar os músculos do rosto e do pescoço.

Não tem nada a ver com massagem facial ou mímica.

A Fonoestética ensina os movimentos corretos que ajudam prevenir e suavizar as marcas de expressão, usando​ técnicas de relaxamento, alongamento, soltura e exercícios de resistência nos músculos faciais.

Em busca de uma expressão suave e natural

Os tratamentos com Fonoestética normalmente começam com uma consulta de avaliação minuciosa e, logo após, são seguidos de diversas sessões que tem papel de reeducar a forma de comer, sorrir, beber e falar.

Reorganizar os movimentos da face ajuda a tirar o “peso” do rosto, deixando a fisionomia mais calma e bonita.

Enquanto a cirurgia plástica e o botox são recursos estéticos que trazem resultados rápidos, esse nem sempre é o caso da Fonoestética. Essa depende principalmente da disciplina do paciente na execução dos exercícios.

No Brasil, existem vários profissionais especializados, entre eles ​Magda Zorzella, a​ fundadora da técnica, que​ dá aulas para fonoaudiólogos em diversos países e é autora do livro “A Fonoaudiologia Que Rejuvenesce”.

A Fonoestética é uma proposta nova e interessante para quem deseja manter a aparência mais jovem e suave. Portanto, vale experimentar, inclusive para se conhecer melhor em relação ao uso do próprio rosto.

Abasteça sua adega para o inverno com os melhores preços

Para os amantes, vinho é para qualquer estação e não precisa ter hora nem lugar. Mas degustar um bom vinho durante o inverno, harmonizado com pratos saborosos e uma boa companhia, não há momento mais perfeito!

Frio, amigos e famı́lia reunidos, um clássico fondue, sopa ou massa e uma taça de vinho na mão. Se você faz parte desse time então sabe que é só a temperatura começar a cair para o preço dos melhores vinhos da estação subir.

Está na hora de abastecer sua adega com as garrafas preferidas e evitar valores mais caros.

Aqui vão algumas dicas sobre onde pesquisar e entender mais sobre os vinhos mais queridos da estação e já garantir as suas garrafas online, direto do sofá de casa.

Os melhores sites são:

WINE.com.br

O Wine é o site mais popular e mais bem ranqueado até na busca do Google. Nele você vai encontrar o maior número de ofertas e novas promoções diariamente, semanalmente e mensalmente. Se você gosta de uma longa pesquisa, vale ficar de olho e esperar pelo melhor dia de comprar.

Se você aprecia o vinho mas não entende tão bem quanto gostaria, este é o site que vai te ajudar da forma mais simples. Você pode fazer busca por preço, tipo do vinho, paı́s ou então aceitar as próprias sugestões do site sobre os vinhos “Fáceis de Beber”, os “Queridinhos”, os “Refrescantes” e os “Premiados”.

O prazo de entrega costuma ser de 6 dias úteis e o valor do frete é em média 15 reais. Para saber os prazos e valores é só clicar aqui e inserir o seu CEP.

WORLDWINE.com.br

O World Wine já é um site um pouco mais elevado que o Wine. Sua busca nele pode se expandir pelos vinhos premiados, pelo produtor e tipo de uva e também pela região.

Além disso, o site conta com seleções próprias realizadas por estação, por exemplo, e também por sommeliers e são atualizadas frequentemente.

Na World Wine o prazo de entrega é por volta de 4 dias úteis e o frete fica em torno de 20 reais. Para saber os valores exatos você precisará acessar sua cesta de compras e inserir o número do CEP.

GRANDCRU.com.br

O Grand Cru é o site preferido dos bons entendedores da bebida. Nele você vai encontrar campos de busca ainda mais especı́ficos, como por caracterı́sticas de sabor, mais encorpado, frutado ou amadeirado e até mesmo pela pontuação de avaliações de crı́ticos como James Suckling. Ótima opção para quem quer aprender mais sobre vinhos e testar o paladar.

Sobre prazos e entregas, o Grand Cru oferece condições melhores. Para o estado de São Paulo a entrega é realizada em até 3 dias úteis com frete grátis para compras acima de 50 reais. Para ver informações de outros estados é só clicar aqui.

RAPPI

Uma dica valiosa e inesperada é o aplicativo RAPPI. Se você navegou pelos sites acima, gostou de um vinho especı́fico mas ficou com vontade de beber já, baixe o RAPPI no seu celular, faça uma busca rápida para ver se encontra sua garrafa e receba em casa em menos de uma hora!

Você vai encontrar uma série de opções de lojas e mercados como o Eataly, a adega do Empório Santa Maria, Santa Luzia e outros. Pode ser que você acabe pagando um pouco mais caro pela maior comodidade, mas os preços não costumam variar tanto assim.

Agora é só navegar, clicar para comprar e apreciar a sua taça. Bom inverno!

Pinterest: uma rede social para você colecionar ideias e inspirações

Você adora pesquisar imagens e organizá-las em um espaço fácil de encontrar? Consegue passar horas procurando referências, seja um sofá, corte de cabelo ou de comida? Então, certamente você tem o perfil do público do Pinterest, uma rede social que faz o maior sucesso entre pessoas que são apaixonadas por ideias visuais.

Ali não tem brigas de famílias por causa de política, nem notícias desagradáveis sobre o país ou o mundo. É um espaço isento de debates e mimimis =)

É onde as imagens dizem tudo e você pode ficar horas procurando temas interessantes que incluem desde arquitetura, moda, paisagismo, pôsteres, marcas, gastronomia, marcenaria e muito mais.

Também é uma ótima maneira de organizar ideias e inspirações. Em vez de salvar esses arquivos no computador ou celular, você pode simplesmente “pinar” no Pinterest e acessar tanto pelo aplicativo como pelo site.

O Pinterest é muito simples. Você pode criar “pins” e álbuns fazendo uploads de suas próprias imagens e vídeos ou, ainda, buscar esse conteúdo em outros perfis e salvá-los em suas pastas. A ideia é essa mesma: compartilhar tudo que é bacana. Mas claro, se preferir, é possível ter álbuns privados onde somente você tem acesso.

Como criar um perfil

Se você ainda não usa o Pinterest, bastam alguns minutos para começar. Você pode se conectar usando o Facebook, Twitter ou ainda seu e-mail pessoal. O interessante de usar suas redes pessoais é que, dessa forma, o Pinterest vai dar uma busca e imediatamente mostrará quem são os amigos que estão na plataforma e você poderá seguir.

Depois disso, é só preencher as informações solicitadas e definir sua imagem de perfil – se sua conta estiver vinculada ao Facebook ou Twitter, a imagem será importada automaticamente. Para usar uma foto diferente, é só fazer upload na seção “imagem”.

Como criar pins

Os “pins” são a essência do Pinterest. Para criá-los, você pode carregar uma foto do seu computador ou de algum site externo. É sempre legal colocar uma boa descrição da sua foto! Outra alternativa é criar painéis com pins de outras pessoas, mostrando de onde surgem as suas ideias e inspirações. Para isso, basta clicar no ícone “salvar” e, em seguida, escolher a pasta onde deseja salvar aquela foto ou criar uma nova. Assim como as outras redes sociais, o Pinterest também é intuitivo e fácil de usar.

Como achar conteúdos interessantes no Pinterest?

O sistema de busca no Pinterest é hiperfácil. Você pode buscar por usuários ou até mesmo por palavras-chave. De qualquer maneira, ao abrir sua conta você pode indicar os temas de seu interesse e, com isso, a própria plataforma sempre vai sugerir na página inicial inúmeras imagens de acordo com suas preferências.

Perfis interessantes é que não faltam no Pinterest. São pessoas e marcas do mundo todo publicando conteúdos o tempo todo. Para você seguir e ser seguido também.

Uma seleção de perfis que talvez você possa curtir. Confira!

Ageless Style Inspirations

Bom gosto não tem idade. Aqui não faltam ideias de looks contemporâneos e confortáveis que podem ser usados no dia a dia sem medo de errar e de arrasar.

Maison Ines de la Fressange Paris

Ines de la Fressange é uma 60+ linda, estilosa e inspiradora. Todos os boards são da marca que levam o mesmo nome da ex-modelo que vive em Paris. São temas ligados à moda e ao estilo francês de viver bem.

The New Yorker

Quem curte alta-cultura vai encontrar aqui álbuns com imagens do acervo da revista The New Yorker, incluindo os cartuns e as belíssimas capas semanais que sempre trazem alguma ilustração temática.

Elle Decor

É possível passar horas e dias olhando todas as referências da revista Elle Decor. E depois disso, só tem um problema: como controlar a vontade de renovar a casa?

New York Public Library Picture

Os pins da biblioteca trazem fotos, ilustrações e gravuras com os mais diversos temas (inclusive Mad Men). Muitas das imagens são de coleções da própria biblioteca.

Jane Wang

Não, ela não é um pinguim como mostra a foto =) Com mais de 7 milhões de seguidores, Jane Wang é uma das maiores influenciadoras do Pinterest. São álbuns com temas variados e interessantes.

Amanda Livesay – Nom Nom Nom

Amanda Livesay, também conhecida como Fake Ginger, é uma blogger de culinária com mais de quatro milhões de seguidores no Pinterest. Seu quadro “Nom Nom Nom” traz receitas de doces e salgados que dão água na boca só de olhar.

O Pinterest é uma plataforma com milhares de temas lúdicos, divertidos e úteis para você explorar sempre que tiver um tempinho sobrando, seja no desktop ou no celular (com o aplicativo é bem mais legal). Então, que tal começar?

Conheça os benefícios e malefícios de uma dieta vegana

Cada vez mais comentada nas mídias e com mais adeptos, a dieta vegana tem sido opção para pessoas que buscam uma melhor qualidade de vida, preservação do meio ambiente e levantam a bandeira contra a exploração animal. Só no Reino Unido, segundo a pesquisa realizada pela empresa Compare The Market, o número de adeptos a este estilo de vida saltou de 540 mil, em 2016, para mais de 3,5 milhões de pessoas (ou 7% da população).

Diferente da dieta vegetariana que elimina apenas carne animal da alimentação, a dieta vegana elimina também leite, ovo, mel ou qualquer outro alimento de origem animal.

Mas, como qualquer outra dieta ou até mais importante, é necessário ter muito cuidado antes de começar. É preciso entender o seu próprio organismo, o que a dieta vai tirar da sua alimentação e os malefícios disso, e como substituir proteínas e nutrientes importantes que vão faltar.

Carnes, leite e ovos, por exemplo, são alimentos ricos em proteínas e ferro. Propriedades essenciais para que o organismo funcione regularmente bem.

O mais indicado é procurar um médico endocrinologista e também um nutricionista para ajudar você a entender como substituir determinados alimentos por outros sem que seu organismo sofra repentinamente.

Além disso, começar aos poucos é essencial. Por isso, não pense em tirar de um dia para o outro todos os alimentos de origem animal da sua vida que seu corpo vai sentir! Procure começar com uma refeição, teste por uma semana, depois vá evoluindo aos poucos. Sempre com acompanhamento.

Se você está realmente considerando mudar o seu estilo de vida com uma dieta vegana, é bom conhecer os benefícios e os malefícios dessa mudança:

BENEFÍCIOS

• Prevenção de doenças cardiovasculares.
• Prevenção de determinados tipos de câncer.
• Diminuição dos níveis de colesterol.
• Estímulo para adotar outras práticas saudáveis no dia a dia.
• Perda de peso, na maioria dos casos. Mas se perder demais pode acabar se tornando um malefício.

MALEFÍCIOS

• Insuficiência de proteínas, vitaminas e nutrientes importantes.
• Falta de vitamina B12 encontrada apenas em alimentos de origem animal (e algas). Essa vitamina é essencial para a produção de glóbulos vermelhos e para evitar a anemia.
• Insuficiência de Ferro. Segundo especialistas é muito difícil ingerir a quantidade recomendada de ferro em uma dieta vegetariana ou vegana. Nosso corpo tende a absorver muito mais ferro de origem animal do que vegetal. A falta dele pode causar anemia, cansaço, queda de cabelo, unhas quebradiças, falta de apetite e baixa imunidade.
• Necessidade de acompanhamento nutricional e ingestão de suplementos.

Com base nessas informações, se a dieta vegana é opção para você, converse com um nutricionista e faça um programa personalizado para introduzir esta nova dieta no seu dia a dia. Isso é muito importante para saber como substituir os alimentos de maneira correta para não faltar nenhum nutriente e, assim, manter uma vida saudável.

Fontes: BBC.com | Laboratório Oswaldo Cruz | Tua Saúde

Os Jetsons ou Black Mirror? Na era dos robôs que pensam, sentem e criam incertezas

Quem viveu na década de 60, certamente lembra de um desenho animado que introduziu no imaginário das pessoas o que seria o futuro da humanidade: Os Jetsons.

Com o tema a “Era Espacial”, um dos personagens importantes da série era Rosie. Um robô que fazia todo o trabalho da casa e também tinha a função de ajudar a cuidar das crianças.

Quase 60 anos depois, Rosie não é mais ficção.

Com o desenvolvimento de tecnologias de inteligência artificial, ela começa a ganhar sua versão real em robôs como Sophia, que tem diversas habilidades, incluindo a capacidade de compreender sentimentos.

Modelada em homenagem à atriz Audrey Hepburn, Sophia tem um comportamento mais próximo aos humanos do que robôs anteriores. Lançada em 2016 pela empresa Hanson Robotics, de Hong Kong, ela consegue reproduzir 62 expressões faciais, compreender e expressar sentimentos e trabalhar com seres humanos.

Imagem: Sophia Hanson Robotics

Conhecida por dar entrevistas e participar de eventos, Sophia tornou-se o primeiro robô a receber a cidadania de um país. Desde 2017, é cidadã da Arábia Saudita.

Quando Sophia fala todos param para ouvi-la com um misto de espanto e curiosidade, especialmente por conta de sua desenvoltura e ideias que parecem ser tão próprias, tão humanas.

No site da empresa que criou Sophia, a Hanson Robotic, é possível ver uma série de outros robôs inteligentes. Entre eles estão Little Sophia, Han, Jules, Zeno e até Philip K. Dick, uma “homenagem” a um dos maiores escritores de ficção científica de todos os tempos.

Segundo a empresa, “Quando as pessoas se deparam com os robôs Hanson, como Sophia, elas tendem a demonstrar envolvimento profundo e relatar uma conexão emocional calorosa e inesquecível.”

A noção de empatia robótica não se trata apenas de tecnologia, mas também de psicologia e de confiança.

Já imaginou um robô cuidando de você?

As plataformas robóticas e de inteligência artificial com características humanas conseguem suprir diferentes necessidades do mercado que vão desde o simples atendimento ao cliente até cuidados na área médica.

Assim como a Rosie, robôs poderão ajudar a cuidar das crianças, além de fazer companhia para pessoas que vivem sozinhas.

No Japão, onde existe grande falta de cuidadores para idosos, já se considera essa aplicação para os robôs.

Podemos imaginar muitas aplicações e benefícios no uso de robôs. Mas quais riscos eles podem oferecer para os seres humanos além da eliminação de milhares de empregos?

Aliás, qual a chance deles virarem em nossas vidas um pesadelo como acontece em vários episódios do seriado Black Mirror da Netflix? (Se você não viu essa série, a gente recomenda. Veja o trailer clicando aqui).

Imagem: Netflix

Em uma entrevista para a CNBC, quando o criador de Sophia perguntou a ela “Você quer destruir os humanos?”, a resposta imediata foi “OK, eu destruirei os humanos”.

Será que essa resposta da Sophia foi uma brincadeira, o resultado de um sofisticado algoritmo de humor negro?

Tomara que sim.

Porque, por mais empatia que os robôs tenham pela humanidade, não sabemos de fato o que acontecerá quando, além de sentimentos, eles vão adquirir consciência, ambições e vida própria.

Como fazer um ovo de Páscoa junto com a família

A data mais deliciosa do ano está chegando! Não apenas por todo o chocolate envolvido, mas também pela reunião de família.

E que tal aproveitar para fazer ovos lindos e gostosos dentro de casa com a ajuda dos pequenos que você tanto ama?

Chame as crianças da família e quem mais quiser participar e confira aqui o passo a passo para você preparar ovos de Páscoa na sua cozinha e surpreender todo mundo!

Materiais que você vai precisar:

• Forma em formato de ovo (250g);
• Recipiente de vidro;
• Espátula ou colher de pau;
• Pincel;
• Papéis coloridos para embalar;
• Fitas coloridas.

Ingredientes:

• 340g de chocolate ao leite ou meio amargo (2 barras de 170g);
• Itens à sua escolha para decoração (exemplos: confeitos, confete, chocolate…).

Modo de preparo:

1. Pique o chocolate em pedaços bem pequenos, coloque em um recipiente de vidro e leve ao microondas para derreter (se preferir pode derreter em banho maria);
2. Espere o chocolate derretido esfriar até chegar na temperatura ambiente;
3. Coloque o chocolate na forma. A dica aqui é ir colocando aos poucos e preenchendo as bordas com as costas de uma colher. Assim todo o ovo ficará uniforme. Não use todo o chocolate e guarde um pouco dele derretido para a hora da decoração;
4. Deite a forma de cabeça para baixo em cima de uma assadeira ou outro recipiente e leve ao congelador por 5 minutos;
5. Retire do congelador e repita o passo 3 para dar mais consistência e volume ao ovo (se achar que precisa, faça o passo 3 uma terceira vez);
6. Ao finalizar todas as camadas, deixe o ovo com a forma no congelador por 10 minutos;
7. Tire o ovo da forma com cuidado, se achar que está difícil, volte a forma ao congelador até as costas dele ficar opaca e tente novamente.

Para Decorar:

1. Ovo colorido recheado de confete

Depois de desenformar as metades do ovo, pegue um pouco do chocolate derretido que você separou, pincele em cima das metades e então jogue os confeitos por cima. Coloque no congelador novamente e espere mais 5 minutos. Recheie o seu ovo com confete e embrulhe com um papel bem colorido!

2. Ovo meio a meio

Você pode fazer uma metade do ovo de chocolate preto e a outra metade de chocolate branco. Depois que as duas metades estiverem prontas, peque o chocolate derretido que você separou e decore a metade preta com o chocolate branco e a metade branca com o chocolate preto.

3. Ovo recheado

Para fazer um ovo recheado, basta adicionar mais um passo ao modo de preparo. Depois que as duas metades básicas do seu ovo estiverem prontas, recheie com brigadeiro, por exemplo, derrame mais uma camada de chocolate derretido por cima, dessa vez uma camada mais grossa e volte a forma ao congelador, dessa vez com a abertura do ovo virada para cima, até a forma ficar opaca.

4. Ovo de colher

Talvez o mais gostoso já que você pode colocar o que quiser dentro, o ovo de colher é rápido e prático. Depois que sua metade estiver pronta, escolha o recheio, doce de leite, por exemplo, e encha o seu ovo sem vergonha! Depois é só dar uma decorada em cima e cair de boca.

Esses foram alguns exemplos rápidos. Mas sua criatividade é quem manda e não há limites para sabores, cores e temas.

Feliz Páscoa!

Onde encontrar um amor 60+

Dicas para encontrar um novo amor e ter um romance seguro depois dos 60

Viúvos, separados, divorciados e até solteiros. São muitos os 60+ que estão cada vez mais abertos a vivenciar um novo amor. Com mais vitalidade, aspecto jovem e corpo saudável, surge a vontade de compartilhar a vida com alguém, sem necessariamente casar ou morar junto.

Agora, como essas almas gêmeas e maduras se encontram?

Onde pessoas interessantes e confiáveis podem se conhecer?

Nesse mundo de relações tão conectadas (e não estamos só falando tecnologicamente), são muitas as possibilidades e, por isso, nós preparamos algumas dicas que podem ajudar na busca de alguém especial para curtir com você a longevidade.  

Fale com os amigos

Não custa nada vencer a timidez e perguntar aos amigos mais próximos:

– Você conhece alguém bacana para me apresentar? Uma pessoa com quem eu possa sair, me divertir e, quem sabe, ter algo a mais?

Mesmo sendo uma das formas mais antigas de se conhecer alguém, acredite, o método cupido ainda funciona muito bem.

Saia de casa

Seja visto para ser lembrado. Combine com os amigos de ir a bailes para 60+, festinhas, exposições e outros lugares onde pessoas da mesma geração costumam frequentar. Combine algo com seus amigos que adoram sair. Se faltar ideia, veja aqui nosso artigo sobre onde os 60+ se divertem em São Paulo.

Crie um perfil

Os sites e aplicativos de relacionamento criados para públicos específicos aumentam a probabilidade de você encontrar alguém com o seu perfil. O Our Time ou o Clube da Maturidade são sites direcionados especialmente para quem passou dos 50 anos. Para ajudar na escolha do melhor site, busque aqueles que são fáceis de usar, oferecem suporte, verificam a identidade dos usuários por e-mail e trazem dicas de segurança. O B2 é outra opção, por ser um aplicativo exclusivo para quem é 60+.

Seja em um site ou app, é muito importante que você NUNCA confie totalmente nas pessoas com quem irá trocar mensagens. Evite falar nome completo, endereço e detalhes da vida pessoal antes de um primeiro encontro (que deverá ser em local público, de preferência com algum conhecido por perto ou acompanhando pelo WhatsApp).

Faça as malas

Viajar amplia os horizontes e também o círculo de conhecidos. Quando a viagem é temática e em grupo, existe a chance de conhecer pessoas com interesses em comum que podem virar amigos ou, quem sabe, algo mais. A Donato Viagens, por exemplo, promove anualmente diversos roteiros para lugares sensacionais. Confira aqui.

Nunca é demais dar uma força para a sorte ou o destino. Para conhecer alguém legal e viver um amor maduro, você também precisa fazer sua parte, nem que seja mudar o guarda-roupa, começar uma academia, olhar para os lados. De repente, você também pode notar alguém que conhece a vida toda. Já pensou nisso? =)

Moda e conforto andam lado a lado

Durante muito tempo, as tendências da moda visavam apenas a estética e a criatividade. Isso muitas vezes não significava conforto. Saltos altíssimos e que machucavam, tecidos desconfortáveis e formas que não tinham nada a ver com o que precisamos no dia a dia. Mas, para a felicidade geral de todos, saibam que hoje estar na moda também significa simplesmente estar bem!

Os novos lançamentos de coleções ao redor do mundo estão cada vez mais sendo chamados de Comfy & Cool, para nós, Confortável & Legal, descolado.

As coleções são compostas por tecidos mais agradáveis no toque da pele. Nada de peças muito apertadas ou sapatos que nos fazem querer sentar a cada 5 minutos em pé. São sofisticados sem serem apagados, muito discretos ou normais demais.

Então, aqui vão as três estrelas das tendências atuais para você se inspirar e andar sempre elegante (sem deixar o conforto de lado) e arrasar!

Papetes e Slides

Aquelas sandálias que você nunca mais vai querer tirar…

(Fotos: Reprodução Pinterest)

Salto Grosso

Para deixar elegante sem sofrimento…

(Fotos: Reprodução Pinterest)

Jogging Pants

Moderna, descolada e tranquila…

(Fotos: Reprodução Pinterest)

Baggie Jeans

Aquela opção que nunca morre mas ainda mais confortável…

(Fotos: Reprodução Pinterest)

Vestidinhos

(Fotos: Reprodução Pinterest)

Livre, leve e linda…

Onde pesquisar e comprar?

No Instagram, existem várias marcas com imagens e envio de catálogo. Várias dessas marcas também trabalham com o sistema de malinha. É uma ótima opção para experimentar as peças na sua casa, tranquila e ainda ver o que combina com o seu acervo pessoal. Você só paga aquilo que você escolher e devolve o que não interessou.

Dicas de algumas marcas com roupas comfy no Instagram: @maiemai e @midi_011.