Caminhos para positividade: práticas para ressignificar a vida

(Foto: Paris Lopez/Pexels)

Depois de um longo período de incertezas e grandes perdas por conta da pandemia, estamos retomando, aos poucos, a vida como conhecíamos. Especialmente para começar uma nova fase, estamos em busca de caminhos para positividade que nos ajudem a aproveitar o melhor que o agora pode oferecer.

Além disso, manter hábitos positivos e saudáveis é bem-vindo em qualquer momento da jornada. São mudanças que trazem apenas benefícios para a mente e corpo, já que nos ajudam a encarar situações adversas com um olhar mais esperançoso e otimista.

Pensando nisso, reunimos 6 práticas que podem te ajudar a reprogramar seus hábitos e pensamentos em direção aos caminhos para positividade:

Autocuidado é a chave

Primeiramente, é indispensável que você esteja se sentindo bem consigo para olhar para o mundo de forma mais positiva. O autocuidado começa em práticas básicas, como adotar uma alimentação saudável, praticar exercícios e descansar em um ambiente confortável, por exemplo.

Entretanto, cuidar de si também envolve hábitos que são completamente pessoais. Por exemplo, se você é uma pessoa introvertida que precisa do seu próprio tempo sozinho para recarregar as energias, esta é uma prática de autocuidado que não deve ser negligenciada na sua rotina.

Nutrindo e terminando relacionamentos

Certamente, nossos relacionamentos fazem toda a diferença no dia a dia. E, quando falamos sobre relações, não são apenas as amorosas que precisam ser analisadas: desde as conexões profissionais, até familiares e encontros casuais com vizinhos e conhecidos precisam ser repensados.

Identifique quais são os relacionamentos que acrescentam ao seu dia e, por consequência, para seu aprendizado e evolução. Deixe de lado as pessoas que despertam sentimentos negativos e desconfortáveis em você, preferindo investir sua energia na relação consigo e com aqueles que realmente estão ao seu lado nos caminhos para positividade.

Mas, quando não for possível evitar o contato com pessoas tóxicas, trabalhe sua mente para entender que a negatividade e a agressividade do outro não pertencem a você, mas a ele mesmo, que tem suas questões particulares.

Aprendendo a dizer “não”

Por mais que isso possa parecer simples demais para alguns, negar algo é um ato extremamente difícil para outros, que acabam fazendo coisas que não querem apenas para agradar terceiros e evitar conflitos.

Lembre-se que respeitar suas vontades e limites é um dos atos de autocuidado mais importantes. Quem realmente ama você e respeita suas decisões não vai decepcionado e magoado por receber um “não”.

Valorizando o presente

Saber reconhecer o que podemos controlar e deixar ir o que não podemos é importantíssimo para seguir os caminhos para a positividade. A verdade é que o passado já aconteceu, e não podemos mudá-lo, assim como o futuro é um mistério que ainda não podemos solucionar.

Assim, resta o presente, que é o único tempo que podemos controlar e desfrutar. Desta forma, comece a apreciar os momentos mais simples do agora para construir um futuro próspero e deixar para trás um passado admirável.

Revendo a rotina

Pequenas mudanças na rotina podem melhorar o seu humor e visão de mundo. Por exemplo, que tal começar o dia ouvindo sua música favorita ou lendo o trecho de um livro interessante ao invés de mergulhar de cara na enxurrada de notícias das redes sociais?

Revise as atividades do seu dia a dia e mude o que puder para construir um ambiente mais positivo e acolhedor. Certamente, detalhes como esses fazem toda a diferença para apreciarmos as coisas mais simples.

Ressignificando com a PNL

Por fim, que tal contar com a Programação Neurolinguística (PNL) para recondicionar a mente? Basicamente, a prática nos convida a olhar as situações sob diferentes perspectivas, especialmente para encontrar o lado positivo ou um aprendizado em cada acontecimento ou relacionamento.  Traz uma conscientização para lidar melhor com as relações humanas.

Neste caso, você pode começar a praticar ao observar acontecimentos do seu dia a dia que causam estresse, por exemplo, e identificar o que você pode ou não fazer para mudar aquilo. Se não puder solucionar, simplesmente deixe ir e busque uma forma positiva de encarar aquela situação daqui para frente.

Se você quer aprender mais sobre a PNL, participe do nosso curso online em parceria com o especialista Mário Jorge Chagas. Serão 6 aulas online em que você aprenderá as principais técnicas e fundamentos desta prática superinteressante.

Qual destes passos já fazem parte da sua jornada aos caminhos para positividade? Não deixe de acompanhar o 60+ no Instagram para mais dicas e notícias exclusivas.