Dicas de especialistas sobre vitamina D, nutrição saudável, exercício intuitivo e outros temas no youtube

3 de junho de 2020

O que fazer para manter as dosagens necessárias de vitamina D? Além disso, quais são os desafios da nutrição em tempos de recolhimento? Como associar a prática da atenção plena com o exercício físico?

Essas, assim como muitas outras conversas, aconteceram nos encontros online no mês de abril através da plataforma Zoom. Nestes encontros em plena pandemia e recolhimento, um grupo de 60+ saiu um pouquinho do isolamento social e, através desses encontros, puderam interagir com outras pessoas, tiveram contato direto e puderam tirar dúvidas com especialistas de ponta, como Dra. Marcia Purceli, dermatologista com graduação pela UNIFESP e o Dr. Táki Cordás, Psiquiatra diretor do HC.

Mas, a notícia boa é que, se você não conseguiu participar, você vai poder ouvir e aumentar seu conhecimento com as conversas no nosso canal do Youtube. Então, saiba aqui quais foram os temas e assuntos abordados e como ter acesso às dicas dos especialistas.

Exercício Intuitivo – Prof. Paula Costa Teixeira

A educadora física Paula Costa Teixeira traz uma abordagem diferente para o exercício físico. O exercício Intuitivo busca ressignificar a prática do exercício físico com pensamento diferente, desenvolvendo atitude durante a execução. Então, é uma oportunidade de desenvolver sua saúde e suas virtudes, melhorar sua relação com o corpo e se reconectar com sua essência.

Para entender como funciona, ela faz uma prática durante a live, que pode ser executada enquanto você escuta o áudio lá no Youtube, por exemplo. Aliás, vale à pena experimentar!

Paula Costa Teixeira é educadora física com trabalhos desenvolvidos pela USP e UNIFESP e integrante do grupo de transtornos alimentares do Hospital das Clinicas de SP.

Acesse:

Comer Compassivo – Nutricionista Ana Carolina Costa

“O comer compassivo está relacionado aos nossos valores mais íntimos e nosso desejo profundo de nos tratarmos com cuidado e gentileza.”

A nutricionista Ana Carolina Costa fala sobre os desafios da nutrição em tempos de recolhimento em casa e, com isso, propõe uma reflexão sobre o que é comer saudável. Nessa conversa, ela também orienta como lidar com a comida nesse período de forma a melhorar o autocuidado.

Ana Carolina Pereira Costa é nutricionista especializada em transtornos alimentares e instrutora certificada de mindful eating.

Mitos e Verdades sobre a Vitamina D – Dermatologista Dra. Marcia Purceli

Dermatologista Dra. Marcia Purceli - 60+

Qual o horário ideal para se expor ao sol e por quanto tempo? E a dosagem recomendada para suplemento da vitamina D? Além disso, qual é a porcentagem de vitamina D proveniente da alimentação?

Estas e outra questões são abordadas e alguns mitos são quebrados nesse bate papo com a Dra. Marcia Purceli. De forma direta e objetiva, ela orienta e esclarece as dúvidas surgidas. Com certeza, é uma verdadeira aula!

Dra Marcia Cristina Purceli é dermatologista com graduação e residência pela UNIFESP e consultora do programa Bem Estar da Rede Globo.

Ouça aqui:

O que Pode vir de Bom depois da Pandemia – Psiquiatra Dr. Táki Cordás

Psiquiatra Dr. Táki Cordás - 60+

Com uma audiência que reflete a importância e relevância das reflexões deste profissional, a conversa com o Dr. Táki foi profunda e franca.
“Temos que ter amor à vida, do jeito que ela é, boa ou ruim”.
“Temos que perder o medo de morrer, porque somos mortais”.
“Precisamos ter a humildade de entender que somos muito frágeis. Isso pode nos tornar mais fortes. E quando a gente percebe que é frágil, a gente percebe que é igual ao outro. E começamos a ter empatia pelo outro”.

O Dr. Táki, com sabedoria e propriedade, discorreu sobre os medos, questões da natureza humana e também sobre os aprendizados possíveis. Uma conversa que causa muita reflexão. Imperdível!

Dr. Táki Cordás é Psiquiatra e Diretor do Hospital das Clinicas da USP, Fundador e coordenador do AMBULIM – ambulatório de transtornos alimentares do Hospital das Clinicas USP e coautor do livro “personagens e pacientes” – reflexões sobre a natureza humana.

Ouça aqui:

A meditação e o Bem Estar – Márcia De Luca

Márcia De Luca - dicas sobre vitamina D - 60+

Como a meditação pode auxiliar na promoção do estado de saúde e bem estar? Conheça os aspectos positivos da prática. Ao final, Marcia nos presenteia com uma vivência de alguns minutos de meditação orientada. Para quem nunca experimentou, é um bom começo para saber como funciona e buscar mais. Por outro lado, para quem já medita, nunca é demais vivenciar essa prática que proporciona serenidade, bem estar e nos reconecta com o universo e nossa essência.

Márcia de Luca é estudiosa de Yoga, meditação e ayurveda há mais de 40 anos. Formada pelo The Chopra Center for Well-Being, divulga os conhecimento das antigas filosofias da India que ajudam a promover o estado de saúde, assim como bem estar e evolução espiritual.

Eutonia e Reconexão – Felomenia Pinho

Dicas de especialistas sobre vitamina D - Felomenia Pinho

Primeiramente, Eutonia foi criada por Gerda Alexander, na Alemanha na década de 40. Por meio da atenção às sensações, promove relaxamento, flexibilização do tônus assim como a ampliação da consciência corporal.

Felomenia explica os princípios e benefícios da Eutonia e tira dúvidas sobre a prática. Por fim, nos brinda com uma vivência que foi uma verdadeira experiência. Sem dúvidas, vale experimentar!

Ouça aqui:

Planejamento Financeiro em tempos de crise – Simone Kann

Dicas de especialistas sobre vitamina D - Simone Kann

Como pensar seu planejamento financeiro de forma a conquistar alguns sonhos, aumentar patrimônio, escolher melhor os investimentos. Inicialmente, um quizz é proposto na conversa para você testar sua capacidade de ter uma vida financeira próspera e tranquila.

Enfim, esperamos que essas conversas no youtube possam contribuir e beneficiar a todos. Aliás, elas podem inclusive ser ouvidas enquanto você faz alguma outra atividade. Então, entre e fique à vontade no nosso canal do Youtube 60mais.com.br. Desse modo, aproveite também para seguir e ter acesso a outros vídeos com entrevistas inspiradoras com outros 60+.

MANIFESTO 60+

A VIDA NÃO TEM HORA, PURA VERDADE,
TEM SÓ VONTADE DE ACONTECER,
SESSENTA MAIS, CELEBRE A IDADE
E A VONTADE DENTRO DE VOCÊ.

QUEM ACREDITA NA LONGEVIDADE,
NÃO VÊ NA VIDA LIMITAÇÃO,
VIVE A TAL DA FELICIDADE
E A CAPACIDADE DE REINVENÇÃO

NÃO SE TRATA DA DATA DE NASCIMENTO,
E NEM DAS MARCAS NA SUA MÃO.
O QUE IMPORTA AQUI É O SEU PENSAMENTO.

É SOBRE VOAR COM PÉS NO CHÃO,
SEM LIGAR PARA OS CAPRICHOS DO TEMPO.
É SOBRE SER LEVE, SER INSPIRAÇÃO.

VIVER BEM NÃO SE TRATA DA IDADE QUE TEMOS, MAS DO QUANTO SOMOS APAIXONADOS PELA VIDA.

Foi com esse pensamento que criamos o 60+, um portal que celebra a vida e traz curiosidades, dicas e novas possibilidades para ajudar você a se reinventar para viver a longevidade em toda a sua plenitude. Um novo olhar para mostrar que nossos limites, muitas vezes, não são impostos pela idade, mas pelos nossos próprios pensamentos. Queremos que este portal seja um cantinho aconchegante para se inspirar, compartilhar ideias e ficar por dentro de todas as incríveis possibilidades que a vida pode oferecer nesse momento.

POR QUE EXISTIMOS.

Nossa missão é apresentar aos 60+ um novo olhar sobre a vida, por meio de curiosidades, dicas de eventos, viagens, saúde e outras informações. Queremos incentivar você a se reinventar por meio de novas experiências para desfrutar uma longevidade feliz, explorando muito mais as possibilidades que os limites.

ONDE QUEREMOS CHEGAR?

Queremos ser a principal referência de conteúdo para os 60+, nos tornando responsáveis por uma mudança de comportamento positiva, que traga muito mais qualidade para a sua longevidade.

QUAIS SÃO OS NOSSOS VALORES?

Respeito, amor, compreensão, colaboração, honestidade. Acreditamos que valores não têm idade. Em tudo que fazemos, procuramos seguir a seguinte filosofia: nos tornamos aquilo que acreditamos, somos frutos de nossas ações e é a vontade de viver que temos em nossos corações que realmente importa.

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