Cérebro é como músculo, também precisa de exercício

Esquecimentos, falhas de memória são comuns a todas as pessoas em algum momento da vida, mas se aumentarem de intensidade e frequência, principalmente com o passar dos anos, podem se tornar um problema,  diminuindo a qualidade de vida. Nosso cérebro é como músculo e precisa se exercitar também.

Estudos já comprovaram que a importância de praticar atividades físicas é fundamental para estimular o nosso cérebro porque aumentam o número de  pequenos vasos sanguíneos que trazem sangue rico em oxigênio para regiões  do cérebro. Da mesma forma, estudos mostram que o exercício cognitivo também estimula o aumento de novas células nervosas e de conexões entre as  células cerebrais. Isso ocorre através de atividades cognitivas porque o cérebro é um órgão plástico, se o fazemos trabalhar, criamos conexões neuronais.

Conforme envelhecemos, as funções cognitivas perdem velocidade e o  processo neural começa a não ser como antes. A ginástica do cérebro pode reverter isso, criando conexões com exercícios específicos.

Como os exercícios melhoram a saúde cerebral?

A estimulação cognitiva funciona como uma “ginástica cerebral” propondo preservar e/ou aprimorar, através de exercícios e estratégias, o desempenho das várias funcionalidades do nosso cérebro, tais como a memória (curto e longo prazo), a atenção, o raciocínio, tomada de decisões, a capacidade de resolução de problemas, planejamento e organização, linguagem, funções visuoespaciais e praxia visuoconstrutivas, além do resgate da autoestima, o que consequentemente traz uma melhor qualidade de vida.

Alguns momentos do nosso dia a dia podem indicar a necessidade de  práticas cognitivas, como: 

• Prestar atenção às tarefas diárias;
• Recordar nomes de pessoas ou lugares onde deixou objetos; • Recordar caminhos;
• Recordar informações lidas e compromissos;
• Resolver problemas;
• Ser mais assertivo ou tomar decisões
• Diminuir a ansiedade.

Uma boa avaliação e um programa direcionado é uma maneira eficaz de  melhorar a saúde do seu cérebro. O programa Memória Ativa é direcionado a todos os adultos que desejam alcançar uma melhora no desempenho cerebral.

O programa é dirigido àqueles que pretendem promover a saúde neural e  prevenir o declínio cognitivo que pode estar associado à idade. São encontros que ocorrem uma vez por semana, com duração de 60 minutos no modo online, de forma dinâmica e motivadora.

 A perspectiva de uma maior longevidade nos traz o desafio de  proporcionar melhores condições para que o indivíduo possa viver com maior  enriquecimento no cotidiano, em atividades diversas e significativas,  contribuindo para o bem-estar.

Para mais informações ou para assistir a uma aula gratuita, entre em  contato pelo WhatsApp: (11) 97283-1575

 Letícia Pak é Psicóloga e Neuropsicóloga, com especialização em  Neuropsicologia pela Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (FMUSP) e Hospital das Clínicas e Especialização em Terapias Cognitivo – Comportamentais (CETCC).