Meditação contra ansiedade

25 de março de 2020

Meditação contra a ansiedade: quais são os benefícios - 60 mais

Já pratica a meditação diariamente ou quase? Parabéns, você provavelmente já tem consciência dos benefícios que a prática traz no seu dia a dia.

Mas se você ainda não está familiarizado ou tem dificuldade, saiba que é possível conquistar serenidade e equilíbrio através da meditação, fundamentais nos tempos atuais.

Por isso, listamos aqui aplicativos que ajudam a introduzir a meditação na sua rotina de forma gradual e definitiva. O importante é a disciplina! Então, aproveite o tempo extra que estamos tendo como uma boa oportunidade para cuidar da mente e descobrir o autocontrole com ajuda destes aplicativos:

 

Headspace

O aplicativo está com um programa gratuito chamado ‘weathering the storm’ (resistindo à tempestade), que é uma coleção de exercícios de meditação, sono e movimento para enfrentar a crise global.

Os demais programas são pagos e treinam o ouvinte através de instruções suaves que orientam a respiração e levam ao relaxamento e à atenção plena (mindfulness).

Disponível em iOS e Android (Clique aqui para baixar).

 

Sattva

Oferece meditações guiadas gratuitas e algumas opções como timer de meditação e monitor de frequência cardíaca.

Disponível em iOS e Android (Clique aqui para baixar).

 

Calm

O aplicativo oferece mais de 100 meditações guiadas para questões como ansiedade, estresse, sono e muito mais. Você pode testar gratuitamente por 7 dias.

Disponível em iOS e Android (Clique aqui para baixar).

 

Nosso corpo é nosso templo e temos a obrigação de mantê-lo saudável como forma de gratidão ao universo. Portanto, uma coisa é certa: TUDO VAI PASSAR!

Enquanto isso, faça o melhor que pode fazer neste momento, cuidando do físico, do mental e do espiritual.

MANIFESTO 60+

A VIDA NÃO TEM HORA, PURA VERDADE,
TEM SÓ VONTADE DE ACONTECER,
SESSENTA MAIS, CELEBRE A IDADE
E A VONTADE DENTRO DE VOCÊ.

QUEM ACREDITA NA LONGEVIDADE,
NÃO VÊ NA VIDA LIMITAÇÃO,
VIVE A TAL DA FELICIDADE
E A CAPACIDADE DE REINVENÇÃO

NÃO SE TRATA DA DATA DE NASCIMENTO,
E NEM DAS MARCAS NA SUA MÃO.
O QUE IMPORTA AQUI É O SEU PENSAMENTO.

É SOBRE VOAR COM PÉS NO CHÃO,
SEM LIGAR PARA OS CAPRICHOS DO TEMPO.
É SOBRE SER LEVE, SER INSPIRAÇÃO.

VIVER BEM NÃO SE TRATA DA IDADE QUE TEMOS, MAS DO QUANTO SOMOS APAIXONADOS PELA VIDA.

Foi com esse pensamento que criamos o 60+, um portal que celebra a vida e traz curiosidades, dicas e novas possibilidades para ajudar você a se reinventar para viver a longevidade em toda a sua plenitude. Um novo olhar para mostrar que nossos limites, muitas vezes, não são impostos pela idade, mas pelos nossos próprios pensamentos. Queremos que este portal seja um cantinho aconchegante para se inspirar, compartilhar ideias e ficar por dentro de todas as incríveis possibilidades que a vida pode oferecer nesse momento.

POR QUE EXISTIMOS.

Nossa missão é apresentar aos 60+ um novo olhar sobre a vida, por meio de curiosidades, dicas de eventos, viagens, saúde e outras informações. Queremos incentivar você a se reinventar por meio de novas experiências para desfrutar uma longevidade feliz, explorando muito mais as possibilidades que os limites.

ONDE QUEREMOS CHEGAR?

Queremos ser a principal referência de conteúdo para os 60+, nos tornando responsáveis por uma mudança de comportamento positiva, que traga muito mais qualidade para a sua longevidade.

QUAIS SÃO OS NOSSOS VALORES?

Respeito, amor, compreensão, colaboração, honestidade. Acreditamos que valores não têm idade. Em tudo que fazemos, procuramos seguir a seguinte filosofia: nos tornamos aquilo que acreditamos, somos frutos de nossas ações e é a vontade de viver que temos em nossos corações que realmente importa.

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