Quer melhorar a concentração? Veja aqui 4 dicas fundamentais

4 de setembro de 2019

Quer melhorar a concentração? Veja aqui 4 dicas fundamentais - 60 mais

Já se viu em uma situação em que você está fazendo uma tarefa, lembra que tem outra para fazer e começa essa outra tarefa sem finalizar a primeira? A dispersão tem sido parte da sua rotina com frequência? Não consegue se organizar para produzir da forma que gostaria?

A concentração é uma das coisas que, com o tempo, tende a diminuir. Mas, a boa notícia é que, com alguns ajustes e organização, podemos manter um alto nível de concentração e evitar a dispersão. Aqui vão algumas dicas do que mudar no seu dia a dia para viver bem e com mais foco:

 

CONCENTRAÇÃO: É POSSÍVEL MELHORAR?

Como todas as habilidades que adquirimos na vida, repetição e persistência são fundamentais para atingir o objetivo e melhoria desejada. Siga as 4 dicas para melhorar seu foco:

 

Elimine a bagunça para ter mais concentração

Como melhorar a concentração 60 mais

Evite deixar coisas espalhadas pela casa, gerando caos no ambiente e na sua mente. O sistema nervoso tende a se espelhar no ambiente externo. A organização externa reflete na interna. Por isso, organize sua casa e seus pensamentos.

 

Saia do “modo automático”

Uma ótima maneira de manter o foco e a concentração é mudar algumas tarefas automáticas no dia a dia. Por exemplo: faça um outro trajeto do trabalho para casa, coma com a mão não dominante, mude o lado da escova de dente na pia e outras coisas que façam você ficar mais atento (a).

 

Viva o “agora”- aprenda com o “mindfulness”

O passado não dá mais para mudar e o futuro não depende só de você. Então, se concentre no aqui e agora. Esse é o conceito do “mindfulness”, técnica que ajuda a melhorar a concentração, o equilíbrio mental e traz mais felicidade.

Temos dicas de livros que ajudam e explicam direitinho o conceito e como praticar. Comece já acessando o link.

 

Reserve tempo do seu dia para exercitar seu cérebro

Dicas para ter mais concentração 60 mais

Faça atividades e exercícios que melhoram a concentração, como Sudoku, palavras cruzadas, jogos de cartas e tabuleiros, como xadrez, por exemplo.

Além disso, se puder, se matricule em aulas de ‘ginástica para o cérebro’, como o SUPERA, por exemplo, que tem várias unidades espalhadas pelo país.

Por fim, leia, leia muito! Nada como o hábito da leitura para manter o cérebro ativo e o foco em dia. Experimente essas dicas. E se achar que fez diferença para você, não esqueça de passar essas dicas para frente 😉

MANIFESTO 60+

A VIDA NÃO TEM HORA, PURA VERDADE,
TEM SÓ VONTADE DE ACONTECER,
SESSENTA MAIS, CELEBRE A IDADE
E A VONTADE DENTRO DE VOCÊ.

QUEM ACREDITA NA LONGEVIDADE,
NÃO VÊ NA VIDA LIMITAÇÃO,
VIVE A TAL DA FELICIDADE
E A CAPACIDADE DE REINVENÇÃO

NÃO SE TRATA DA DATA DE NASCIMENTO,
E NEM DAS MARCAS NA SUA MÃO.
O QUE IMPORTA AQUI É O SEU PENSAMENTO.

É SOBRE VOAR COM PÉS NO CHÃO,
SEM LIGAR PARA OS CAPRICHOS DO TEMPO.
É SOBRE SER LEVE, SER INSPIRAÇÃO.

VIVER BEM NÃO SE TRATA DA IDADE QUE TEMOS, MAS DO QUANTO SOMOS APAIXONADOS PELA VIDA.

Foi com esse pensamento que criamos o 60+, um portal que celebra a vida e traz curiosidades, dicas e novas possibilidades para ajudar você a se reinventar para viver a longevidade em toda a sua plenitude. Um novo olhar para mostrar que nossos limites, muitas vezes, não são impostos pela idade, mas pelos nossos próprios pensamentos. Queremos que este portal seja um cantinho aconchegante para se inspirar, compartilhar ideias e ficar por dentro de todas as incríveis possibilidades que a vida pode oferecer nesse momento.

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