Beach tennis: uma modalidade do esporte que virou tendência

25 de maio de 2021

Manter o corpo e a mente sempre em movimento é mais do que essencial para nossa saúde e bem-estar. Aliás, um novo esporte que tem ganhado cada vez mais adeptos no Brasil é o beach tennis, que é uma modalidade do tênis, só que praticado na praia.

Essa modalidade, para quem não conhece, pode ser feita na areia – que é o ideal – mas também em gramados e quadras indoor. É um esporte gostoso que caiu nas graças de pessoas de qualquer idade e que veio para ficar.

Aliás, o tênis é um dos esportes mais completos que existem. Um estudo realizado pelo British Journal of Sports Medicine, chegou à conclusão que esse esporte pode ajudar a reduzir em até 50% o risco de morte entre os praticantes.

A pesquisa ainda mostrou que pessoas que colocam em prática essa atividade física, ainda têm 56% menos chances de desenvolver doenças ligadas ao coração.

Mais benefícios do beach tennis

Por ser um esporte que trabalha o corpo inteiro, o beach tennis ajuda a desenvolver todos os músculos. E ainda melhora a densidade dos ossos, queima calorias, acelera o metabolismo, melhora a capacidade física e motora de quem pratica.  

Outro ponto a se destacar é o menor impacto por causa da areia, ou seja, o beach tênis evita lesões, diferente de espaços com terrenos mais duros como o concreto, por exemplo, que podem favorecer lesões mais sérias.

Além disso, como o beach tennis é praticado ao ar livre, normalmente em um ambiente calmo e que traz tranquilidade como a praia, ele pode ser uma alternativa ao combate à depressão e à ansiedade. Mas, você não precisa necessariamente estar na praia para praticar esta modalidade. Atualmente, podemos encontrar quadras de beach tennis em diversas cidades do País por ser um esporte bastante procurado.

Dicas para praticar o beach tennis   

Dicas para praticar o beach tennis - 60+

Antes de começar a praticar o beach tennis ou qualquer outra atividade, procure seu médico e um instrutor de educação física para que esses profissionais possam tirar todas as suas dúvidas e ainda acompanhar esse processo.

Aliás, como esse esporte é feito ao ar livre, confira algumas dicas para você levar em consideração na hora de colocar em prática:

  • Mantenha-se hidratado;
  • Passe protetor solar no rosto e corpo;
  • Escolha uma roupa leve e que tenha proteção UV;
  • Invista em um tênis confortável;
  • Carregue com você álcool em gel;
  • Use um boné ou viseira;
  • Óculos de sol também pode te ajudar;
  • Faça refeições leves.

Por fim, aqui no site do 60+, você ainda encontra uma matéria especial sobre como as academias ao ar livre criam impacto positivo na vida dos 60+. Além de ficar por dentro dos benefícios para o corpo e mente com apenas 10 minutos de alongamento por dia.  

MANIFESTO 60+

A VIDA NÃO TEM HORA, PURA VERDADE,
TEM SÓ VONTADE DE ACONTECER,
SESSENTA MAIS, CELEBRE A IDADE
E A VONTADE DENTRO DE VOCÊ.

QUEM ACREDITA NA LONGEVIDADE,
NÃO VÊ NA VIDA LIMITAÇÃO,
VIVE A TAL DA FELICIDADE
E A CAPACIDADE DE REINVENÇÃO

NÃO SE TRATA DA DATA DE NASCIMENTO,
E NEM DAS MARCAS NA SUA MÃO.
O QUE IMPORTA AQUI É O SEU PENSAMENTO.

É SOBRE VOAR COM PÉS NO CHÃO,
SEM LIGAR PARA OS CAPRICHOS DO TEMPO.
É SOBRE SER LEVE, SER INSPIRAÇÃO.

VIVER BEM NÃO SE TRATA DA IDADE QUE TEMOS, MAS DO QUANTO SOMOS APAIXONADOS PELA VIDA.

Foi com esse pensamento que criamos o 60+, um portal que celebra a vida e traz curiosidades, dicas e novas possibilidades para ajudar você a se reinventar para viver a longevidade em toda a sua plenitude. Um novo olhar para mostrar que nossos limites, muitas vezes, não são impostos pela idade, mas pelos nossos próprios pensamentos. Queremos que este portal seja um cantinho aconchegante para se inspirar, compartilhar ideias e ficar por dentro de todas as incríveis possibilidades que a vida pode oferecer nesse momento.

POR QUE EXISTIMOS.

Nossa missão é apresentar aos 60+ um novo olhar sobre a vida, por meio de curiosidades, dicas de eventos, viagens, saúde e outras informações. Queremos incentivar você a se reinventar por meio de novas experiências para desfrutar uma longevidade feliz, explorando muito mais as possibilidades que os limites.

ONDE QUEREMOS CHEGAR?

Queremos ser a principal referência de conteúdo para os 60+, nos tornando responsáveis por uma mudança de comportamento positiva, que traga muito mais qualidade para a sua longevidade.

QUAIS SÃO OS NOSSOS VALORES?

Respeito, amor, compreensão, colaboração, honestidade. Acreditamos que valores não têm idade. Em tudo que fazemos, procuramos seguir a seguinte filosofia: nos tornamos aquilo que acreditamos, somos frutos de nossas ações e é a vontade de viver que temos em nossos corações que realmente importa.

POLÍTICA DE PRIVACIDADE | © 2022 – 60MAIS. TODOS OS DIREITOS RESERVADOS.