10 hábitos positivos para praticar em 2021

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Manter hábitos positivos é uma ótima forma de buscar leveza em todas as áreas da sua vida, principalmente agora no começo de 2021. Colocar em prática atitudes que promovam bem estar e que ainda refresquem sua mente são sempre muito bem-vindas.

Aliás, um estudo feito pelo Centro Nacional de Informações sobre Biotecnologia dos EUA chegou à conclusão que manter hábitos positivos traz benefícios para o corpo e para mente como felicidade, satisfação, otimismo, além de diminuir o risco de desenvolvimento de doenças do coração. 

Por isso, comece agora mesmo a colocar em prática hábitos positivos para que esses novos 12 meses sejam ainda melhores. Mas, se você não sabe por onde iniciar, aqui vão algumas dicas. Confira: 

Invista em novas modalidades de exercícios 

Mesmo que você não seja um grande fã de atividades físicas, uma boa ideia é entrar de cabeça em novas modalidades. Yoga, pilates e até mesmo dança (a distância, por hora), são exercícios que saem da mesmice da academia e podem se tornar hábitos saudáveis para seu dia a dia. 

Enxergue a vida com outro olhar 

São tantas notícias negativas na televisão e internet que, às vezes, nos desanima, não é verdade? Por isso, um hábito saudável para você manter é evitar assistir ou ver esses noticiários logo pela manhã, treinando seu olhar para enxergar somente os pontos positivos do seu dia nesse determinado período.

Um bom exercício também para fazer antes de dormir é listar três coisas boas que aconteceram no dia. Desde as mais simples – como um dia ensolarado ou uma flor que nasceu em seu jardim – até as mais empolgantes, sempre existem motivos para agradecer.

Faça um curso online

Seja para aprender um novo idioma ou sobre cuidados pessoais, assistir aulas de tecnologia e até técnicas de desenho, começar um curso a distância é um hábito positivo que promete te dar mais ânimo, além de te deixar sempre antenado às novidades. 

O 60+ oferece workshops especiais em diversos segmentos. Clique aqui para conferir.  

Crie uma horta em casa 

Se você já tem o hábito positivo de criar plantas em casa, que tal investir agora em uma horta? Além de ter ervas e hortaliças sempre fresquinhas e à disposição, elas são livres de agrotóxicos e você ainda economiza na conta do supermercado.

Confira 4 dicas simples de como colocar essa ideia em prática. 

Cultive amizades que te façam bem

Mesmo a distância, não perca o contato com seus amigos. Promova encontros online pelo zoom, por exemplo, crie um grupo de conversas no WhatsApp, troque experiências e busque saber se essas pessoas estão bem. Esse cuidado é essencial e muito importante.  

Escreva uma lista de metas para cada dia da semana 

Se você faz parte do time de pessoas que só “funciona” se anotar, pegue um caderno ou até mesmo o bloco de notas do seu celular e crie metas para serem cumpridas todos os dias da sua semana. O ideal é que você monte esse planejamento nos finais de semana para pensar com calma e tranquilidade em todos os seus objetivos. 

Se mime com o que você gosta 

Se presentear com sua comida preferida, com aquele vinho caro que você ama, uma peça de roupa e até um eletrônico, por exemplo, é um hábito positivo de autocuidado com você. Por isso, permita-se ter o que você gosta. Pense mais em você e naquilo que te dá prazer.

Leia livros de desenvolvimento pessoal 

Investir em livros que ajudem no seu desenvolvimento pessoal, melhoram sua qualidade de vida, além de ajudar no desenvolvimento de todos os outros hábitos positivos que citamos. Então, confira alguns títulos que selecionamos: 

• “O Poder do Hábito”, de Charles Duhigg
• “A sutil arte de ligar o f*da-se”, de Mark Manson
• “O Poder do Agora”, de Eckhart Tolle
• “Mindset: A Nova Psicologia do Sucesso”, de Carol Dweck

Coloque em prática hobbies criativos 

Aprender uma nova língua, pintar um quadro, escrever um poema, tocar instrumentos, tudo isso são hábitos positivos que só têm a agregar em seu 2021. O importante é que elas façam parte do seu momento de felicidade. Então, aceite o desafio e se permita inovar.

Compre menos e coloque mais a mão na massa

Por fim, você já pensou em produzir seu próprio tempero, fazer uma composteira no quintal/sacada de casa, transformar seu lixo reciclável em novos produtos para o dia a dia e até costurar uma peça de roupa ou acessório? 

Essas são ideias eco que pensam no planeta e causam menos impacto. Além de você aprender novas atividades, ajuda ainda mais o meio ambiente com esses hábitos positivos. 

Aliás, clique aqui e confira uma matéria completa com 10 dicas sustentáveis para transformar sua rotina.